【资料图】

1、怀孕期间孕妇很容易贫血，易出现手脚冰凉、疲倦、眩晕、心悸等症状。

2、贫血的孕妇只要注意每天摄取足够的营养，多食补血食物制造更多的血红素， 多吃含铁丰富的食物可补血 孕妇贫血多为缺铁性贫血 ，孕期可多吃些补血又补铁的食物，如:动物内脏、动物血液、瘦肉等含铁量丰富的食物。

3、另外，孕妇也可多吃些黑木耳、红枣、红豆等富含铁质的食物滋补身体，达到防治缺铁性贫血的效果。

4、 孕妇补血，摄食需要多样化 维生素A可以促进铁的吸收。

5、孕妇多吃富含维生素的果蔬、多摄入牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物，不仅可以补充维生素A还能促进铁的吸收。

6、白领孕妇还餐间可补充些牛肉干、牛奶、水果等营养丰富的零食。

7、 多吃高蛋白食物可补血 孕后期，随着体内胎儿的发育加快、营养需求量的不断增加。

8、孕妇要多摄入鱼、蛋、豆等高蛋白食物进行补充。

9、这些食物不仅是胎儿发育的必须营养物质，也可以有效治疗孕妇贫血。

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